어깨 통증 / 어깨 스트레칭 / 사무실에 앉아서 하는 봐봐요

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현대인에게 가장 흔한 통증은 요통! 그 뒤가 바로 어깨통증입니다. ​​

모두 어깨 관절과 근육이 제대로 작동하지 않아 통증이 유발됩니다.그래서 오늘은 앉아서 쉽게 할 수 있는 #어깨 스트레칭을 알려드릴게요컴퓨터 할때 이렇게 앉아있는 일손!!

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평소 근력운동을 꾸준히 못해도 스트레칭을 통해 잘 풀어주는 것입니다.십견, 거북목 및 기타 통증 예방에 큰 도움이 됩니다!!

사무실에서 할 수 있는 어깨의 스트레칭 1차!!

한 오른손으로 의자를 잡고 2. 왼손으로 반대 측의 머리를 쟈프모프시 힘드세요(머리 전부 sound쪽과 측면의 중간입니다)3. 대각선 반대 방향으로 계속 오래 하세요 4. 반대에도 시행합니다 ​

급수가 가능한 어깨 스트레칭 2차!!

1. 왼쪽 팔꿈치를 무릎 바깥쪽으로 지지하는 2. 오른 팔을 댐으로 뻗어 계속 항시료 주세요 3. 반대편도 시행하는 ​

어때요, 정말 쉽죠?

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