중년 어깨 건강을 위협하는 '오 볼까요

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날씨가 추워지면 움직입니다. 적게 되어서 혈액순환이 잘 되지 않습니다. 이럴 때 각별히 주의해야 할 것이 바로 '오십견' 입니다. 오십견은 방치할 경우 통증과 관절의 체육에 제한이 생겨 심해지면 첫 상생활을 하는 데 문제가 생길 수 있어 주의해야 한다. 오늘은 타스아리에서는 중년의 어깨 건강을 위협하는 쉰어깨에 대해 자세히 알아보도록 하겠습니다.

오십견이란, 어깨 관절을 감싸고 있는 관절낭이 두꺼워져 어깨 관절과 붙어 붙어 붙어 있는 부위에 염증이나 통증이 나쁘지 않고, 나쁘지 않은 관절의 움직임이 니더를 제한하는 병입니다. 얼음처럼 굳어 버린다고 해서 '동결견'이라고도 불리며, 특히 움직이기 시작합니다.적어져서 혈액 순환이 좋아지지 않는 겨울철에 그다지 나쁘지 않기 때문에 나타납니다.

오십견이 발병하는 원인은 아직 명확하게 밝혀지지 않았습니다만. 주로 노화에 의한 퇴행성 변이나 체육 부족으로 인해 일어나는 것으로 추정되고 있습니다. 특별한 원인이 없으며 관절낭의 점진적인 구축과 탄성 소실로 인해 발생할 수 있으며, 외상, 당뇨병, 갑상선 질환, 경추 질환 등으로 인해 2차적으로 발생할 수 있습니다.

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국민 건강 보험단의 건강 보험 빅 데이터 분석 결과에 따르면 2016년 기준, 오십견의 질환 치료를 받은 진료 인원은 총 74만 2천명입니다. 그 중 50대가 23만 4천명으로 전체 진료 인력 중 31.6다.세인트를 차지하는 가장 많고 담 60대(19만 4천명, 26.1파.센트), 70대 이상(17만 8천명, 24.1파.세인트)로 많았습니다.

또 2011년부터 2016년까지 오십견의 질환 치료를 받은 전부 환자 중 82%는 50대 이상 중장년층이 가장 많이 앗움니다. 50대 이상에서 많이 발생하는 이유는 노화로 인한 퇴행성 변화에서 발생하는 경우가 많기 때문입니다.

50세 전후에 많이 발병하려는 관절낭염이라는 이름이 붙었으나 최근에는 사시프교은, 샘 시프교은이라는 별칭이 생길 정도로 발생 연령층이 moning아시아는 추세입니다.

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증상은 크게 아픈 증상과 어깨 관절의 운동 범위 제한의 두 가지로, 본인 타본이지만, 우선 먼저 본인 타본이 되고, 아픈 증상이 서서히 악화되어 어깨 관절을 움직일 수 없게 됩니다. 오십견 환자들은 머리 빗기, 옷 입는 친구기, 뒷단추 끼우기 등이 힘들다고 호소하고 아픈 증상은 점차 증가하며 삼각근 쪽 방사통으로 본인의 수면에 지장을 줄 정도로 저녁에 아픈 증상도 자주 나타납니다.

팔을 들어 올리는 것이 중요한 다신발로 몸을 젖힐 때 어긋나거나, 어깨 통증으로 깨는 증상이 대표적입니다.

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오십견의 치료는 통증의 경감과 관절운동 범위의 회복을 위해 이루어지며, 대부분의 경우 비수술적인 치료에 효과를 발휘하기 때문에 보존적인 치료를 원칙으로 합니다.

능동적, 수동적인 스트레칭으로 관절운동 범위를 점차 증가시켜 아픈 증상이 좋아지고 기능적인 관절운동 범위가 회복되면 근력강화운동을 할 생각이다. 따라서 통증을 완화하기 위해 진통소염제를 복용하고 초음파, 온찜질, 경피적 전기자극치료 등의 물리요법을 시생활할 수 있으며 통증과 염증을 줄이기 위해 국소마취제와 스테로이드 주사치료를 할 수도 있을 것이다.

이런 보존적 치료를 6개월 이상 한 소리에도 관절 운동 범위 제한이 지속되면, 관절경을 이용한 수술적 치료를 하게 됩니다.

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오십견을 예방하기 위해서는 어깨 통증이 있는 자세를 오래 유지하는 것을 피하고 적절한 스트레칭과 근력 강화 운동을 해야 합니다. 역시 어깨 근육의 긴장을 풀기 위해 온찜질을 자주 하고 올바른 자세를 취해야 합니다.

방치하면 일상생활이 어려워지는 오십견, 평소 바른 자세를 유지하고 가벼운 스트레칭을 꾸준히 하는 것만으로도 오십견을 예방하는데 도움이 됩니다.

건강은 건강할 때 지켜야 한다는 말이 있어요. 최근에도 어깨와 허리를 펴고, 시간이 있을 때마다 스트레칭을 해 보는 것은 어떨까요?

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